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中考前一周应对策略


作者:王克家    文章来源:新浪博客    点击数:    更新时间:2008-6-18

中考前一周应对策略

一、停止熬夜、调整生物钟,否则过渡疲劳会造成大脑抑制,从而引起考试失常,不能正常发挥水平。

二、从现在开始原则上不再做新题,回归课本,物理三册从头至尾认真阅读两遍,再一次将该记的记住,该背的背熟(公式、概念、定义、单位、规律、重要实验),将书上的文字认真推敲,将概念、规律、实验加深理解,甚至每一个演示实验都不能放过。

三、将近半年的所有练习篇子(包括各区、一模、二模试题)装订成册,从头至尾认真翻阅一遍,熟悉题型和各类试题,做到心中有底。重点是看曾经做错的题,认真分析产生错误的原因,并弄懂、弄会,做过的错题不能再犯错。

四、考前一周,不能做剧烈运动,以免造成伤害,原则上每天抽一个小时散散步、打打羽毛球、乒乓球等运动量较小的运动,目的是调剂精神恢复体力,保持良好的身体状态,以利中考。

五、考前一周原则上少去饭馆,尤其不要吃街上小商小贩的食品,不洁食物会引起肠胃炎、闹肚子,家里的剩饭少吃,不喝带冰渣的饮料,冷饮也要适量,对胃口不好,少吃大鱼大肉容易上火,影响复习。以清淡可口的饭菜为主

六、在学校要充分利用课上时间,老师在讲题时,你已经会的可以不做或少做,专做你比较畏惧的题目或容易丢分的题,不会的问题赶快问老师和同学,有了问题不过夜,提高复习质量

七、为了缓解焦虑、焦躁的情绪,可以到卫生间对着镜子唱歌、喊几嗓子、做鬼脸等,总之越高兴越好,把烦恼事忘掉,要高呼:“天生我才必有用”、“我的理想一定实现”等为自己提气的口号,如果家里不方便,可以到附近公园去放松也不错。

八、家庭氛围特别重要避免和父母发生矛盾,聊天少谈学习的事,多聊点与学习无关的事,有想法可以和父母坐下静心交流、互相鼓励、共渡中考这一关。




责任编辑:刘涛  






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